Сегодня в спортивном комплексе "Металлург" стартовали межрегиональные соревнования по рукопашному бою. В рамках торжественной церемонии открытия обучающемуся 10А класса, спортсмену отделения рукопашного боя спортивной школы "Металлург", кандидату в мастера спорта России по рукопашному бою, был вручен Почетный знак "Юное дарование города -героя Тулы"!
"Здоровячок"
Школьный спортивный клуб Центра образования № 17 города Тулы
среда, 6 ноября 2024 г.
пятница, 18 октября 2024 г.
Открытие Первенства по флорболу.
15 октября в спортивном зале школы в торжественной обстановке прошло Открытие Первенства по флорболу. С приветственным словом к командам - участникам обратился директор центра В.С. Кузнецов.
Отличившиеся спортсмены были награждены бронзовыми, серебряными и золотыми знаками ГТО Поздравили участников также учителя физической культуры и обучающиеся 8А класса.Сразу после открытия начались соревнования между классами.
вторник, 8 октября 2024 г.
Поздравляем!
В минувшую субботу в спортивном комплексе "Металлург" прошли чемпионат и первенство Тульской области по рукопашному бою.
В соревнованиях приняли участие более 200 спортсменов из города Тулы и Тульской области.
За высокие спортивные достижения ученик 10 А класса, воспитанник спортивной школы "Металлург" был отмечен
Благодарностью министерства спорта Тульской области
воскресенье, 6 октября 2024 г.
Поздравляем!
6 октября в Москве прошли соревнования по самбо «Борцы за добро» в рамках «Московской юношеской лиги» среди девушек 11-12, 13-14 лет.
В турнире приняли участие более 400 спортсменок в 20 весовых категориях из городов Москвы, Хабаровска, Тулы, Санкт-Петербурга, Воронежской, Московской и Ярославской областей.
Обучающаяся 8А класса стала победителем соревнований в весовой категории 59 кг, одержав 4 победы.
Поздравляем! Так держать!
Поздравляем!
5 октября прошло первенство Тульской области по самбо среди юношей и девушек 2007-2009 г. р.
В соревнованиях приняли участие порядка 80 спортсменов из города Тулы и Тульской области.
Ученик 10 А класса стал призером в своей весовой категории.
Победители и призеры соревнований получили право представлять наш регион на первенстве Центрального федерального округа, которое пройдет 17-20 ноября в городе Людиново, Калужской области.
пятница, 4 октября 2024 г.
Профилактика сколиоза
Можно сказать, что сколиоз — болезнь 21 века. Эта проблема есть у каждого второго школьника. А взрослые годами страдают от различных последствий сколиоза.
Решаясь
исправить сколиоз, многие совершают одну глобальную ошибку - делают массаж без
ЛФК (Лечебной физической культуры). Многие считают, что одного массажа
достаточно. Приятно же полежать на кушетке у специалиста, ничего не делая. Но у
массажа без ЛФК получается следующий эффект: мышцы простимулированы, готовы к
формированию в правильную форму, а ее не случается, так как нет поддержки
упражнениями.
Для лечения и
профилактики сколиоза широко используют лечебную физическую культуру. Регулярные дозированные физические нагрузки
улучшают общую физическую форму, благоприятны для позвоночника: укрепляют
мышечный корсет, увеличивают силу и амплитуду движений, уменьшают нагрузку на
осевой скелет, формируют правильную осанку. Занятия лечебной физкультурой при
сколиозе имеют свои особенности, связанные со спецификой течения болезни, задачами
терапии, анатомо-физиологическими характеристиками организма.
Полезные упражнения для профилактики сколиоза:
1. Исходное
положение — лежа на спине, руки на поясе.
Поднимаем ноги и «крутим педали велосипеда» в воздухе, по
возможности меняя высоту ног. Повторить до 20-30 раз.
Следите за тем, чтобы поясница не прогибалась. Как только почувствуете напряжение в области поясницы, остановите упражнение.
Упражнение способствует укреплению мышц брюшного пресса и ног.
Поднимите таз с опорой
на руки и стопы. Повторите 10-15 раз.
Следите за тем, чтобы
позвоночник оставался прямым. Упражнение направлено на укрепление мышц спины и
тазового пояса.
3. Исходное положение — основная стойка.
На «раз-два» делаем
вдох и поднимаемся на носки, отводим руки в стороны и назад, напрягаем мышцы в
межлопаточной области. На «три-четыре» возвращаемся в исходное положение.
Повторить 10-15 раз.
Следите за осанкой. Данное
упражнение направлено на укрепление дыхательных мышц, усиление вентиляции
легких, формирование правильной осанки.
Важно
повторять комплексы упражнений, стремится вырабатывать привычку заниматься
лечебной физической культурой и не откладывать на потом.