Открытие Первенства по флорболу.

 15 октября в спортивном зале школы в торжественной обстановке прошло Открытие Первенства по флорболу. С приветственным словом к командам - участникам обратился директор центра В.С. Кузнецов. 

Отличившиеся спортсмены были награждены бронзовыми, серебряными и золотыми знаками ГТО Поздравили участников также учителя физической культуры и обучающиеся 8А класса.

Сразу после открытия начались соревнования между классами. 

Желаем всем участникам отличного настроения. Пусть победит сильнейший !

🏆

 Поздравляем!

В минувшую субботу в спортивном комплексе "Металлург" прошли чемпионат и первенство Тульской области по рукопашному бою.

В соревнованиях приняли участие более 200 спортсменов из города Тулы и Тульской области.


За высокие спортивные достижения ученик 10 А класса, воспитанник спортивной школы "Металлург" был отмечен

Благодарностью министерства спорта Тульской области

 Поздравляем и желаем дальнейших спортивных побед!

 Поздравляем!

6 октября  в Москве прошли  соревнования по самбо «Борцы за добро» в рамках «Московской юношеской лиги» среди девушек 11-12, 13-14 лет.
В турнире приняли участие более 400 спортсменок  в 20 весовых категориях из городов Москвы, Хабаровска, Тулы, Санкт-Петербурга, Воронежской, Московской и Ярославской областей.
Обучающаяся 8А класса стала победителем соревнований в весовой категории 59 кг, одержав 4 победы.

Поздравляем! Так держать!

 Поздравляем!

Поздравляем обучающегося 4 Б класса, занявшего 2 место в региональных соревнованиях по рукопашному бою!

Молодец! Так держать!

 

Поздравляем!

5 октября  прошло первенство Тульской области по самбо среди юношей и девушек 2007-2009 г. р.

В соревнованиях приняли участие порядка 80 спортсменов из города Тулы и Тульской области.
Ученик 10 А класса стал призером в своей весовой категории.


Победители и призеры соревнований получили право представлять наш регион на первенстве Центрального федерального округа, которое пройдет 17-20 ноября в городе Людиново, Калужской области.

 Поздравляем спортсмена и желаем ему дальнейших побед!

Профилактика сколиоза

Можно сказать, что сколиоз — болезнь 21 века. Эта проблема есть у каждого второго школьника. А взрослые годами страдают от различных последствий сколиоза.

Решаясь исправить сколиоз, многие совершают одну глобальную ошибку - делают массаж без ЛФК (Лечебной физической культуры). Многие считают, что одного массажа достаточно. Приятно же полежать на кушетке у специалиста, ничего не делая. Но у массажа без ЛФК получается следующий эффект: мышцы простимулированы, готовы к формированию в правильную форму, а ее не случается, так как нет поддержки упражнениями.

Для лечения и профилактики сколиоза широко используют лечебную физическую культуру. Регулярные дозированные физические нагрузки улучшают общую физическую форму, благоприятны для позвоночника: укрепляют мышечный корсет, увеличивают силу и амплитуду движений, уменьшают нагрузку на осевой скелет, формируют правильную осанку. Занятия лечебной физкультурой при сколиозе имеют свои особенности, связанные со спецификой течения болезни, задачами терапии, анатомо-физиологическими характеристиками организма.

Полезные упражнения для профилактики сколиоза:

1. Исходное положение — лежа на спине, руки на поясе.

Поднимаем ноги и «крутим педали велосипеда» в воздухе, по возможности меняя высоту ног. Повторить до 20-30 раз.

Следите за тем, чтобы поясница не прогибалась. Как только почувствуете напряжение в области поясницы, остановите упражнение.

Упражнение способствует укреплению мышц брюшного пресса и ног.

2. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу.

Поднимите таз с опорой на руки и стопы. Повторите 10-15 раз.

Следите за тем, чтобы позвоночник оставался прямым. Упражнение направлено на укрепление мышц спины и тазового пояса.

3. Исходное положение — основная стойка.

На «раз-два» делаем вдох и поднимаемся на носки, отводим руки в стороны и назад, напрягаем мышцы в межлопаточной области. На «три-четыре» возвращаемся в исходное положение. Повторить 10-15 раз.

Следите за осанкой. Данное упражнение направлено на укрепление дыхательных мышц, усиление вентиляции легких, формирование правильной осанки.

Важно повторять комплексы упражнений, стремится вырабатывать привычку заниматься лечебной физической культурой и не откладывать на потом.